Science for Education Today, 2020, Т. 10, № 1, С. 205–220
© Романовская И. А., Тарабановская Е. А., 2020
УДК: 
378

Влияние комплекса оздоровительных упражнений с элементами йоги на развитие стрессоустойчивости преподавателей вуза (женщин второго периода зрелого возраста)

Романовская И. А. 1 (Астрахань, Россия), Тарабановская Е. А. 1 (Астрахань, Россия)
1 Астраханский государственный университет
Полный текст (свободный доступ) — Скачан 1484 раз(а)
Аннотация: 

Проблема и цель. Авторами исследуется проблема формирования стрессоустойчивости преподавателей вуза. Цель исследования – определить особенности влияния комплекса оздоровительных упражнений с элементами йоги на развитие стрессоустойчивости преподавателей вуза.
Методология. Эмпирическое исследование проводилось с февраля по июнь 2019 г. на базе Астраханского государственного университета. Выборка исследования ̶ 60 женщин, средний возраст 41±2. Стаж педагогической деятельности – 16–30 лет. Оценка эффективности оздоровительного комплекса осуществлялась методами: опросник для выявления основных видов стресса «Стресс-ФИЭ» Е. С. Ивановой, тест «Методика диагностики нервно-психического напряжения» Т. А. Немчина; методами математической статистики. Был разработан комплекс упражнений с элементами йоги, проводимых в рамках коллективов кафедр университета; в режиме коротких встреч. Эмпирическое исследование стрессоустойчивости педагогов было разделено на три этапа – констатирующий, формирующий и контрольный.
Результаты. Авторами в рамках исследования был определен уровень стрессоустойчивости педагогов; разработан и внедрен комплекс с использованием упражнений йоги; произведен анализ эффективности предложенного комплекса упражнений. Эффективность оздоровительных занятий подтверждается положительными сдвигами в улучшении показателей стрессоустойчивости. Авторами отмечается, что для методики йоги характерна низкая интенсивность с использованием принципа максимального сосредоточения на конечном результате своих действий, а также соблюдение правил выполнения упражнений (последовательность и контроль дыхания).
Заключение. Проведённое исследование подтвердило выдвинутую гипотезу и доказало, что предлагаемый комплекс упражнений с элементами йоги может способствовать повышению стрессоустойчивости женщин второго периода зрелого возраста, работающих преподавателями вузов.

Ключевые слова: 

преподаватель вуза; женщины второго периода зрелости; стрессоустойчивость; оздоровительные упражнения; йога.

URL WoS/RSCI: https://www.webofscience.com/wos/rsci/full-record/RSCI:42525594

Процентиль актуальности SciVal: 97.267 Yoga | Dhyana | Meditation

https://www.scopus.com/record/display.uri?eid=2-s2.0-85081232729&origin=...

 

Effects of exercises with yoga elements on enhancing stress resistance of academic staff (with the focus on women in middle adulthood)

Библиографическая ссылка:
Романовская И. А., Тарабановская Е. А. Влияние комплекса оздоровительных упражнений с элементами йоги на развитие стрессоустойчивости преподавателей вуза (женщин второго периода зрелого возраста) // Science for Education Today. – 2020. – № 1. – С. 205–220. DOI: http://dx.doi.org/10.15293/2658-6762.2001.12
Список литературы: 
  1. Kishida M., Elavsky S. A daily process approach to depict satisfaction with life during the menopausal transition: physical (in)activity, symptoms, and neuroticism // Journal of Happiness Studies.  – 2017. – Vol. 18 (3). – P. 631–645. DOI: https://doi.org/10.1007/s10902-016-9743-z   
  2. Westerståhl M., Jansson E., Barnekow-Bergkvist M., Aasa U. Longitudinal changes in physical capacity from adolescence to middle age in men and women // Scientific Reports. – 2018. – Vol.  8.  – Article. 14767. DOI: https://doi.org/10.1038/s41598-018-33141-3  
  3. Sallis J. F., Bowles H. R., Bauman A., Ainsworth B. E., Bull F. C., Craig C. L., Sjöström M., De  Bourdeaudhuij I., Lefevre J., Matsudo V., Matsudo S., Macfarlane D. J., Gomez L.F., Inoue  S., Murase N., Volbekiene V., McLean G., Carr H., Heggebo L.K., Tomten H., Bergman P. Neighborhood environments and physical activity among adults in 11 countries // American Journal of Preventive Medicine. – 2009. – Vol. 36 (6). – P. 484–490. DOI: https://doi.org/10.1016/j.amepre.2009.01.031  
  4. Brown R., Maslen H., Savulescu J.  Responsibility, prudence and health promotion // Journal of Public Health. – 2019. – Vol. 41 (3). – P. 561–565. DOI: https://doi.org/10.1093/pubmed/fdy113   
  5. Fransson E., Heikkilä K., Nyberg S., Zins M., Westerlund H., Westerholm P., Väänänen A., Virtanen M., Vahtera J., Töres Th. Job Strain as a Risk Factor for Leisure-Time Physical Inactivity: An Individual-Participant Meta-Analysis of Up to 170,000 Men and Women: The IPD-Work Consortium // American Journal of Epidemiology. – 2012. – Vol. 176 (12). – P. 1078–1089. DOI: https://doi.org/10.1093/aje/kws336  
  6. Strijk J. E., Proper K. I., van Mechelen W., van der Beek A. J. Effectiveness of a worksite lifestyle intervention on vitality, work engagement, productivity, and sick leave: results of a randomized controlled trial // Scandinavian Journal of Work, Environment & Health. – 2013 – Vol. 39 (1). – P.  66–75. DOI: http://dx.doi.org/10.5271/sjweh.3311  
  7. Wells L., Nermo M., Östberg V. Physical inactivity from adolescence to young adulthood: the relevance of various dimensions of inequality in a Swedish longitudinal sample // Health Education & Behavior. – 2017. – Vol. 44 (3). – P. 376–384. DOI: https://doi.org/10.1177/1090198116672040  
  8. Mansoubi M., Pearson N., Biddle S., Clemes S. The relationship between sedentary behaviour and physical activity in adults: a systematic review // Preventive Medicine. – 2014. – Vol. 69. – P. 28–35. DOI: https://doi.org/10.1016/j.ypmed.2014.08.028  
  9. Wienert J.,  Gellert P., Lippke S. Physical activity across the life-span: does feeling physically younger help you to plan physical activities? // Journal of Health Psychology. – 2017. – Vol.  22  (3).  – P. 324–335. DOI: https://doi.org/10.1177/1359105315603469
  10. Tavares L. S., Plotnikoff R. C., Loucaides C. Social-cognitive theories for predicting physical activity behaviours of employed women with and without young children // Psychology, Health and Medicine. – 2009. – Vol. 14 (2). – P. 129–142. DOI: https://doi.org/10.1080/13548500802270356  
  11. Scharff D. P., Homan Sh., Kreuter M., Brennan L. Factors associated with physical activity in women across the life span: implications for program development // Women and Health. – 1999.  – Vol. 29 (2). – P. 115–134. DOI: http://dx.doi.org/10.1300/J013v29n02_08  
  12. Gell N., Wadsworth M., Danielle D. How Do They Do It: Working Women Meeting Physical Activity Recommendations // American Journal of Health Behavior. – 2014 – Vol. 38 (2). – P. 208–217.  DOI: https://doi.org/10.5993/AJHB.38.2.6    
  13. Crespo N. C., Sallis J. F., Conway T. L., Saelens B. E., Frank L. D. Worksite physical activity policies and environments in relation to employee physical activity // American Journal of Health Promotion.  – 2011. – Vol. 25 (4). – P. 264–271. DOI: https://doi.org/10.4278/ajhp.081112-QUAN-280  
  14. Umstattd M. R., Motl R., Wilcox S., Saunders R., Watford M. Measuring physical activity self-regulation strategies in older adults // Journal of Physical Activity and Health. – 2009. – Vol.  6  (1).  – P. 105–112. DOI:  https://doi.org/10.1123/jpah.6.s1.s105  
  15. Trujillo K. M., Brougham R. R., Walsh D. A. Age differences in reasons for exercising // Current Psychology. - 2004. – Vol. 22 (4). – P. 348–367. DOI: https://doi.org/10.1007/s12144-004-1040-z
  16. Горелов А. А., Румба О. Г., Байтлесова Н. К. Двигательная активность как фактор повышения работоспособности женщин второго периода зрелого возраста, работающих преподавателями вузов // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2012. – № 9. – С. 50–57. DOI: http://dx.doi.org/10.5930/issn.1994-4683.2012.09.91.p50-57 URL: https://elibrary.ru/item.asp?id=17960305  
  17. Коваль Т. Е., Ярчиковская Л. В., Ошина О. В. Использование комбинированного подхода в технологии проектирования оздоровительных программ // Теория и практика физической культуры. – 2015. – № 2. – С. 98–100. URL: https://www.elibrary.ru/item.asp?id=22764562
  18. Battel-Kirk B., Barry M. Has the development of health promotion competencies made a difference? // Health Education & Behavior. – 2019. – Vol. 46 (5). – P. 824–842. DOI: https://doi.org/10.1177/1090198119846935  
  19. Piazza J.,   Stawski R., Sheffler J. L. Age, daily stress processes, and allostatic load: a longitudinal study // Journal of Aging and Health. – 2019. – Vol. 31 (9). – P.1671–1691. DOI: https://doi.org/10.1177/0898264318788493  
  20. Panza G., Taylor B., Thompson P., White M., Pescatello L. Physical activity intensity and subjective well-being in healthy adults // Journal of Health Psychology. – 2019. – Vol. 24 (9). – P. 1257–1267. DOI: https://doi.org/10.1177/1359105317691589  
  21.  Лейфа А. В. Физическая активность и качество жизни субъектов образовательного процесса в вузе: структурные компоненты и их оценка // Вестник Томского государственного университета. – 2018. – № 429. – С. 196–202. DOI: http://dx.doi.org/10.17223/15617793/429/25 URL: https://elibrary.ru/item.asp?id=35122562
  22. Shelov D., Suchday S., Friedberg, J. A pilot study measuring the impact of yoga on the trait of mindfulness // Behavioural and Cognitive Psychotherapy. – 2009. – Vol. 37 (5). – P. 595–598. DOI: https://doi.org/10.1017/S1352465809990361  
  23. Bazzano A., Anderson Ch. E, Hylton Ch., Gustat J. Effect of mindfulness and yoga on quality of life for elementary school students and teachers: results of a randomized controlled school-based study// Psychology Research and Behavior Management. – 2018. – Vol. 11. – P. 81–89 DOI: https://doi.org/10.2147/PRBM.S157503   
  24.  Trent N. L.,  Borden S.,  Miraglia M.,  Pasalis E., Dusek J. A., Khalsa S. Improvements in psychological and occupational well-being following a brief yoga-based program for education professionals // Global advances in health and medicine. – 2019. – Vol. 8. DOI: https://doi.org/10.1177/2164956119856856  
  25. Riley K., Park C. How does yoga reduce stress? A systematic review of mechanisms of change and guide to future inquiry // Health psychology review. – 2015. – Vol. 9 (3). – P. 379–396. DOI: https://doi.org/10.1080/17437199.2014.981778  
  26. Maddux R. E., Daukantaité D., Tellhed U. The effects of yoga on stress and psychological health among employees: an 8- and 16-week intervention study // Anxiety, Stress & Coping. An International Journal. – 2018. – Vol. 31 (2). – P. 121–134 DOI: https://doi.org/10.1080/10615806.2017.1405261  
  27.  Harkess K. N., Delfabbro P., Cohen-Woods S. The longitudinal mental health benefits of a yoga intervention in women experiencing chronic stress: A clinical trial // Cogent Psychology. – 2016.  – Vol. 3 (1). – Article 1256037. DOI: http://dx.doi.org/10.1080/23311908.2016.1256037   
  28. Franklin R. A., Butler M. P. Bentley J. A. The physical postures of yoga practices may protect against depressive symptoms, even as life stressors increase: a moderation analysis // Psychology, Health & Medicine. – 2018. – Vol. 23 (7). – P. 870–879. DOI: https://doi.org/10.1080/13548506.2017.1420206   
  29. Swain T. A., McGwin G. Yoga-Related Injuries in the United States from 2001 to 2014 // Orthopaedic Journal of Sports Medicine. – 2016. – Vol. 4 (11). – DOI: https://doi.org/10.1177/2325967116671703  
  30. Paquito B., Carayol M., Gourlan M.,  Boiché J.,  Romain A., Bortolon C., Lareyre O., Ninot G. Moderators of Theory-Based Interventions to Promote Physical Activity in 77 Randomized Controlled Trials // Health Education & Behavior. – 2017. – Vol. 44 (2). – P. 227–235. DOI: https://doi.org/10.1177/1090198116648667   
  31. Bekhradi A., Wong D., Gerrie B. J., McCulloch P. C., Varner K. E., Ellis Th., Harris J. Although the injury rate of yoga is low, nearly two-thirds of musculoskeletal injuries in yoga affect the lower extremity: a systematic review // Journal of ISAKOS: Joint Disorders & Orthopaedic Sports Medicine. – 2018. – Vol. 3 (4). – P. 229–234 DOI: http://dx.doi.org/10.1136/jisakos-2017-000149  
  32. Cramer H., Ostermann Th., Dobos G. Injuries and other adverse events associated with yoga practice: A systematic review of epidemiological studies // Journal of science and medicine in sport. – 2018. – Vol. 21 (2). – P. 147–154 DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.jsams.2017.08.026  
  33. Cramer H., Quinker D., Schumann D., Wardle J., Dobos G., Lauche R. Adverse effects of yoga: a national cross-sectional survey // BMC Complementary and Alternative Medicine. – 2019. – Vol.  19. – Article 190. DOI: http://dx.doi.org/10.1186/s12906-019-2612-7  
Дата публикации 29.02.2020